(8/9)
放缓步伐，安住于呼吸，任由生命自然展现。
(13/10)
从调身、调息、调心入手，如实观照身、受、心、法的生灭来去，如如不为所动。
(7 月 16、23、30日)
从觉知呼吸到体验生命，透过持续练习，掌握基础方法，语默动静，放松身心，提起觉照。
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